Minum Air Putih

Inilah 4 Manfaat Rutin Minum Air Putih untuk Kesehatan Ginjal

Manfaat Rutin Minum Air Putih - Ginjal adalah salah satu organ yang memegang peran penting bagi tubuh manusia. Letak ginjal sendiri berada di bagian tengah punggung, yakni bawah tulang rusuk. Adapun fungsi ginjal yaitu antara lain menyaring darah, mengendalikan keseimbangan air pada tubuh, mengatur tekanan darah dan sel darah merah, serta menyaring dan membuang limbah yang ada di dalam tubuh.

Ketika ginjal bermasalah, maka fungsi-fungsinya tersebut pun tidak dapat bekerja sehingga akan berdampak pada tubuh secara keseluruhan. Begitu pentingnya peran ginjal bagi tubuh membuat setiap orang harus menjaga ginjalnya dengan mengonsumsi makanan sehat seperti sayur dan buah-buahan serta menghindari rokok dan alkohol.

Tidak hanya itu, menjaga kesehatan ginjal dapat dilakukan dengan rajin meminum air putih. Apa saja manfaat rutin mengonsumsi air putih untuk kesehatan ginjal? Simak 5 di antaranya berikut ini:

1. Meringankan Proses Kerja Ginjal

Sistem kerja ginjal boleh dibilang tidak mudah. Olehnya itu, keberadaan air putih akan membantu meringankan kinerja ginjal agar proses yang dilakukan tidak berat. Semakin banyak air putih yang dikonsumsi, maka proses kerja ginjal pun akan semakin mudah. Begitu pun sebaliknya. Ketika kekurangan tubuh kekurangan air, maka tidak jarang gangguan ginjal menyerang.

2. Mencegah Terbentuknya Kristal Kecil

Salah satu fungsi ginjal yakni menyaring darah ternyata sangat membutuhkan bantuan air putih. Sisa-sisa penyaringan dan metabolisme dibuang melalui urin. Jika tubuh kekurangan air, maka proses penyaringan tersebut tidak akan berjalan sehingga menyebabkan pengendapan di ginjal dan terbentuklah kristal-kristal kecil yang disebut batu ginjal.

3. Melarutkan Garam di Dalam Tubuh

Tingginya kadar garam dalam konsumsi makanan sehari-hari ternyata berdampak pada kesehatan ginjal. Apabila kebiasaan ini dilakukan secara terus menerus maka akan terjadi pengendapan di dalam ginjal. Untuk melarutkan sisa-sisa garam di dalam tubuh, dibutuhkan konsumsi air putih secara rutin.

4. Menghidrasi Ginjal

Semakin terpenuhinya kebutuhan air putih sehari-hari manusia, maka kondisi ini akan memengaruhi proses hidrasi ginjal. Hasilnya, seseorang akan terhindar dari berbagai macam gangguan kesehatan terkait ginjal seperti batu ginjal dan gagal ginjal.